Step-Aerobic

Trainingszeiten

Freitag, 17:30 bis 18:30 Uhr, Turnhalle Ballweiler

Aerobic mit dem "Stepper"

Step-Aerobic ist eine Mischung aus klassischer Gymnastik und verschiedenen Tanzelementen. Dabei handelt es sich um ein Ganzkörpertraining zu flotter Musik, mit verschiedenen Choreographien. Diese sollen die Leistungsfähigkeit und Ausdauer steigern. Beim Step-Aerobic wird auf einer kleinen Fußbank "Stepper" besonders die Muskulatur von Beinen und Gesäß trainiert. Aber auch der ganze Körper wird durch die Auf- und Abbewegungen gestärkt.